Flow to Glow
FLOW TO GLOW
Voor vrouwen die heel goed voor iedereen kunnen zorgen. Behalve soms voor zichzelf.
Je regelt. Je zorgt. Je werkt. Je bent er voor de mensen om je heen.
En waarschijnlijk doe je tussendoor ook echt wel leuke dingen voor jezelf. Een avond met vriendinnen, sporten, vakantie, een wijntje, een dagje weg.
Maar toch kan er ergens iets beginnen te knagen.
Wat wil ík eigenlijk?
Niet wat er vandaag nog moet gebeuren. Niet wat je gezin, je werk of iemand anders van je nodig heeft.
Jij.
Waar word jij blij van?
Waar liggen jouw grenzen?
Waar verlang je naar?
En wanneer ben je jezelf eigenlijk steeds een beetje naar achteren gaan schuiven?
Flow to Glow is een 8-weekse cursus waarin jij weer een serieuze plek krijgt in je eigen leven.
Geen zoektocht naar een compleet nieuwe versie van jezelf.
Die vrouw is er namelijk al.
We gaan alleen eens kijken waarom ze zo vaak als laatste aan de beurt is.
Wat gaan we doen?
Tijdens Flow to Glow werken we acht bijeenkomsten lang met een combinatie van coaching, praktische oefeningen, Yin Yoga, meditatie en reflectie.
Een belangrijk onderdeel van de cursus is jouw Innerlijke Tafel.
Aan die tafel zitten je Beschermers: kanten van jou die je ooit hebben geholpen.
Misschien herken je de Pleaser, die graag iedereen tevreden houdt. De Sterke, die vindt dat je vooral door moet gaan. De Regelaar, die het liefst alles onder controle houdt. De Zorgdrager, de Perfectionist, de Presteerder of die Kritische Stem die overal nog wel iets van vindt.
Je hoeft ze niet weg te krijgen.
Je gaat ze leren herkennen.
Want als je weet wie er aan tafel zit, kun je ook steeds vaker zelf bepalen wie er uiteindelijk beslist.
Van daaruit gaan we verder kijken naar wat jij nodig hebt, hoe jouw lichaam grenzen aangeeft, welke overtuigingen je keuzes beïnvloeden en waar jouw eigen verlangens eigenlijk gebleven zijn.
En langzaam verschuift er iets.
Van automatisch reageren naar bewust kiezen.
Van jezelf steeds meenemen als laatste naar jezelf überhaupt meenemen.
Van Flow naar Glow.
De 8 bijeenkomsten
1. Wie zit er aan mijn tafel?
Je maakt kennis met jouw Innerlijke Tafel en de 12 Beschermers. Welke herken jij? Wanneer nemen ze het over en waar proberen ze je eigenlijk bij te helpen?
2. Wat heb ík nodig?
We onderzoeken energie, behoeften en lichaamssignalen. Want je lichaam weet vaak eerder dan je hoofd wanneer iets te veel is — of juist heel goed voelt.
3. Tot hier en niet verder
Grenzen. Hoe voelt jouw echte JA? Wanneer voel je MISSCHIEN? En wat gebeurt er tussen het moment waarop je NEE voelt en jezelf tóch ja hoort zeggen?
4. Wie zegt dat eigenlijk?
We onderzoeken de gedachten en overtuigingen die zo vertrouwd zijn geworden dat ze als feiten voelen. Met onder andere RET leer je ze herkennen en uitdagen.
5. Wat wil ík eigenlijk?
Tijd voor verlangen. Plezier. Vrijheid. Vrouwelijkheid. Misschien zelfs iets waar je jezelf al heel lang geen toestemming voor geeft.
6. Ik kies
Je Beschermers mogen hun mening hebben. Uiteindelijk zit jij aan het hoofd van jouw Innerlijke Tafel. Deze bijeenkomst draait om kiezen zonder te wachten tot alle twijfel verdwenen is.
7. Ik neem mezelf mee
Hoe zorg je dat wat je hebt ontdekt ook meegaat naar een doodgewone dinsdag? Je maakt jouw persoonlijke kompas en ontdekt wat jou helpt om jezelf niet steeds opnieuw voorbij te lopen.
8. GLOW
We kijken terug naar waar je begon en naar wat er onderweg is veranderd. Je Beschermers zijn er waarschijnlijk nog steeds — gelukkig maar. Alleen weet jij nu beter wanneer je naar ze wilt luisteren en wanneer jij zelf beslist.
Wat kun je verwachten?
Flow to Glow is praktisch, persoonlijk en soms behoorlijk confronterend. Maar we gaan hier niet acht weken bloedserieus naar onze jeugd zitten staren. Er mag óók gelachen worden.
Je krijgt coaching en oefeningen die je helpen patronen daadwerkelijk te herkennen in je dagelijks leven. We werken met de speciaal ontwikkelde Beschermerskaarten, praktische mindsettools zoals RET, lichaamsbewustzijn, Yin Yoga en meditatie.
Je krijgt daarnaast je eigen Flow to Glow-werkboek, waarin je tijdens én tussen de bijeenkomsten verder kunt werken.
Tussen de lessen door krijg je kleine opdrachten mee. Geen huiswerk waar je op zondagavond ineens stress van krijgt. 😉 Het zijn vooral uitnodigingen om in je gewone leven te gaan herkennen wat we tijdens de bijeenkomsten bespreken.
En omdat we met een kleine groep werken, is er ook echt ruimte om te delen.
Voor wie is Flow to Glow?
Voor de vrouw die misschien denkt:
Ik zorg prima voor mezelf, maar waarom zet ik mezelf bij belangrijke dingen dan toch zo makkelijk opzij?
Waarom zeg ik alweer ja terwijl ik nee bedoelde?
Waarom voel ik me verantwoordelijk voor hoe iedereen zich voelt?
Waarom moet ik altijd sterk zijn, alles regelen of het goed doen?
Wanneer ben ik eigenlijk gestopt met mezelf afvragen waar ík zin in heb?
Ik heb het helemaal niet slecht. Waarom voelt het dan toch alsof er iets mist?
Je hoeft niet vastgelopen te zijn.
Je hoeft ook niet eerst een probleem te hebben dat groot genoeg is.
Misschien voel je gewoon:
ik wil mezelf weer wat serieuzer gaan nemen.
Dan ben je welkom.
Hoe ziet een bijeenkomst eruit?
Iedere bijeenkomst duurt 2 uur.
We beginnen samen aan tafel met het thema van die avond. Er is uitleg, we doen oefeningen, werken met de Beschermerskaarten en er is ruimte om ervaringen te delen.
Daarna gaan we naar de mat voor Yin Yoga en sluiten we af met een meditatie of visualisatie die aansluit bij het thema van de avond.
De groep blijft bewust klein: maximaal 6 vrouwen.
Geen zaal vol mensen waarin je acht weken lang veilig achterin kunt verdwijnen.
Wat neem je na 8 weken mee?
Geen compleet nieuwe persoonlijkheid.
En ook geen garantie dat je vanaf dat moment nooit meer pleast, twijfelt, controleert, te veel doet of over je eigen grens gaat.
Wel iets waar je volgens mij veel meer aan hebt:
Je herkent jezelf eerder.
Je weet beter wat je nodig hebt en hoe jouw lichaam dat aangeeft. Je herkent je grenzen en de gedachten die ervoor zorgen dat je er soms toch overheen gaat. Je weet welke Beschermers bij jou graag het hoogste woord voeren.
En je hebt opnieuw ruimte gemaakt voor de vraag:
Wat wil ík?
Je hoeft jezelf niet opnieuw uit te vinden.
Je mag jezelf alleen wat vaker meenemen.
Praktische informatie
Duur: 8 bijeenkomsten van 2 uur
Frequentie: om de week
Groep: maximaal 6 vrouwen
Locatie: Pink Temple, Zwanenburg
Investering: €395
Inclusief: persoonlijk Flow to Glow-werkboek, alle materialen, oefeningen voor thuis, thee/water en iets lekkers
Betalen in termijnen: mogelijk
Start: 6 oktober
Tijd: 20.00 – 22.00 uur
Inloop: vanaf 19.45 uur
FLOW TO GLOW
Voor vrouwen die heel goed voor iedereen kunnen zorgen. Behalve soms voor zichzelf.