Yin Yoga

Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd (meestal 3-5 minuten) worden aangehouden. In tegenstelling tot de meer actieve yogavormen, die vooral de spieren aanspreken, richt Yin Yoga zich op de dieper gelegen weefsels zoals bindweefsel, gewrichten, ligamenten en fascia. Dit helpt om flexibiliteit te vergroten en spanning in het lichaam los te laten. Je hoeft niet lenig te zijn, iedereen doet op haar eigen niveau mee.

Wat kun je verwachten?

• Intieme sfeer: Groep van max. 8 personen. Omdat we persoonlijke aandacht belangrijk vinden.

• Langzame, statische houdingen: In plaats van vloeiende bewegingen, blijf je langere tijd in elke houding. Dit kan in het begin uitdagend aanvoelen, maar dat is precies waar de kracht van Yin ligt.

• Gebruik van hulpmiddelen: Je kunt blokken, kussens of dekens gebruiken om jezelf comfortabeler te maken. Dit helpt om spanning los te laten zonder te forceren. Of om lekker een dutje te doen.

• Focus op ademhaling en stilte: Terwijl je in de houdingen blijft, richt je je aandacht op je ademhaling en op wat je in je lichaam voelt. Het is een oefening in bewust aanwezig zijn met wat er is.

• Werking op de meridianen: Net als in de traditionele Chinese geneeskunde, werken we in Yin Yoga met meridianen – de energiebanen in het lichaam. Door specifieke houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd, wat kan bijdragen aan het herstel van balans in je lichaam en geest.

Voordelen van Yin Yoga

• Verbetert flexibiliteit en mobiliteit.

• Werkt rustgevend voor je zenuwstelsel.

• Verlicht spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

• Brengt balans in je energie door de meridianen te stimuleren.